Kursens innehåll:
Bevara lugn, närvaro och styrka i pressade lägen – både för din egen skull och för dem du möter. Denna 4-veckorskurs ger dig verktyg för att förebygga emotionell överbelastning och återhämta dig mentalt när du arbetar med människor i kris. På några sekunder kan du skapa lugn, skärpa din uppmärksamhet och öka din motståndskraft mot stress. Med små, kraftfulla pauser skapar du återhämtning under arbetsdagen, så att du orkar mer och mår bättre i ditt arbete. Du får också kunskap och enkla strategier för att hjälpa dina klienter eller patienter att hitta lugn i svåra situationer. Genom att själv praktisera dessa verktyg blir du en förebild och kan på ett naturligt sätt lära ut dem vidare.

För vem är kursen?
Kurs för dig som har ett yrke med hög press, där du möter människor i kris – exempelvis inom vård, socialt arbete eller räddningstjänst.
Om du behöver snabba, hållbara strategier för att minska stress och behålla skärpan under press, ger denna kurs dig verktygen både för egen del och att sprida vidare till dem du möter.

Varför har jag skapat denna kurs?
Min passion är att ge dig som möter människor i kris enkla verktyg för att hitta lugn mitt i stormen. Jag vet hur lätt det är att sätta andras behov först och glömma sin egen återhämtning. Med små, kraftfulla pauser kan du hålla längre och må bättre och hjälpa andra – utan att kompromissa med din empati och närvaro.

Hur lång är kursen?
Vi träffas online via zoom vid 6 tillfällen under 6 veckor.

Anmälan
Anmäl dig på intresselistan för att få förstahandsinformation om nästa kursstart.